唐風采補發(fā)：中老年脫發(fā)睡眠是罪魁禍首。脫發(fā)在中老人當中是非常常見的，因為頭發(fā)跟人一樣，也有生老病死，頭發(fā)到了一定的年齡也會悄然離去。很多人認為中老年人脫發(fā)是正�，F(xiàn)象，其實未必。中老年人也有不正常脫發(fā)，而引起脫發(fā)的原因是各種各樣的，其中一點就和睡眠有關。醫(yī)學研究表明：脫發(fā)與睡眠質(zhì)量有著直接的關系。因此，保證睡眠時間和睡眠質(zhì)量是防止中老年人脫發(fā)的重要一點。
從中醫(yī)角度來看，頭發(fā)的不良狀況(比如發(fā)白、脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干、脆、黃等)都與腎虛有關。而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠質(zhì)量不高，這不僅包括失眠造成的睡不著或睡眠淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習慣。
據(jù)國外資料顯示，大腦皮層活動時，所消耗的養(yǎng)分占人體全部新陳代謝及日常活動，所需養(yǎng)分的四分之一。而頭皮組織只是靠頸動脈的側支供血。大腦越興奮，從頸動脈輸送來的血液就越向腦部集中，相反輸送到側支的血液不斷減少，日積月累，頭發(fā)組織由于供血不足會變得少而缺乏彈性，處于對營養(yǎng)的饑渴狀態(tài)。頭發(fā)沒營養(yǎng)，自然會日見稀少
拔一根健康的頭發(fā)，其根部應有約二毫米左右的灰白色頭皮組織，且柔軟而有彈性;有脫發(fā)狀況的病人的頭發(fā)根部只有又干又脆的白點，說明頭發(fā)根部營養(yǎng)不良。
理想的睡眠模式應是晚上十點半左右就開始洗漱，然后躺在床上，在十一點左右進入夢鄉(xiāng)，第二天早上六點左右醒來。這對十八歲以上的成年人而言，是最良好的睡眠習慣，也符合中醫(yī)“天人合一”的規(guī)律。長期顛倒作息，必然會影響健康。
