唐風(fēng)采織發(fā)：如何預(yù)防少年白發(fā)？近幾年來，少年白發(fā)的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重。那么，究竟是什么原因?qū)е碌纳倌臧装l(fā)？除了遺傳原因之外，是不是和現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、精神壓力大有關(guān)？弄清楚這些，就知道該怎么預(yù)防少年白發(fā)了。
白發(fā)除與遺傳、種族有關(guān)外，尚見于某些自身免疫性疾病，諸如惡性貧血、甲狀腺炎癥、心血管疾患，以及體內(nèi)微量缺乏等等。從事腦力勞動(dòng)的青年知識(shí)分子，往往工作很忙，無暇顧及體育鍛煉，經(jīng)常“開夜車”，加之飲食過于精細(xì)，營(yíng)養(yǎng)素的攝入不平衡，因而易于過早出現(xiàn)“少白頭”。
年輕人對(duì)早生的白發(fā)喜歡用化學(xué)染發(fā)劑、洗發(fā)水把頭發(fā)染黑。要知道，經(jīng)常用化學(xué)染料染發(fā)，會(huì)帶來一定的毒副作用，有礙健康。
那么年輕人如何預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)呢
1、講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
2、在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。
3、在現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境中，青年人應(yīng)該學(xué)會(huì)心理保健和調(diào)節(jié)方法，既要會(huì)工作會(huì)學(xué)習(xí)，也要會(huì)調(diào)節(jié)會(huì)娛樂，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機(jī)，心理上的相對(duì)平衡對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
4、堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
以上的這些方法能夠有效地預(yù)防少年白發(fā)的出現(xiàn)，但是要注意的是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，只有這樣，才能徹底避免少年白發(fā)的出現(xiàn)。
