唐風采補發(fā)：頭發(fā)稀少要吃什么？關于頭發(fā)稀疏，大部分人是后天脫落導致，生活壓力大，年輕女性的內分泌失調，為了減肥過度節(jié)食，甚至只吃蔬菜、水果導致蛋白質、鐵等缺乏，都將致使毛發(fā)脫落。而有一部分人是天生 頭發(fā)就比較少。如果您的 頭發(fā)稀疏并非由脫發(fā)引起，則無需治療。
若脫發(fā)在其中有一定的影響，則您可以做些飲食方面的調整：1.多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。2.多食蔬菜.水果：內含有許多構成發(fā)質所必需的微量元素。3.多食維生素B6、E維生素B6及E有預防白發(fā)和促進 頭發(fā)生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜蛋類及豬肝。另外，輕柔的頭皮按摩可以起到很好的促進頭皮血液循環(huán)，加速 頭發(fā)生長的作用。芝麻、核桃對烏發(fā)效果較好，對加速 頭發(fā)生長效果不明顯。生活中要心情放松，養(yǎng)成良好的生活習慣，加強營養(yǎng)。需要強調的是，染發(fā)和燙發(fā)都會損傷 頭發(fā)，所以最好避免。
